目前，新型冠状病毒肺炎疫情形势依旧严峻，人群对新型冠状病毒肺炎普遍易感，有信息表明，相比较普通人群，伴有糖尿病等慢性病的患者一旦感染，病情进展更快，预后更差，死亡风险更高。因受疫情影响，目前有很多糖尿病患者都被迫待在家里自我隔离，不仅缺乏运动、管不着嘴造成血糖不稳定，还容易出现心理问题。那么，在这特殊时期，作为糖尿病患者，如何做好居家自我管理呢？

1、提高认识，加强防护

特殊时期，糖尿病患者能不外出尽量不要外出，外出的事情可交由家人代劳。如果必须外出，一定要戴好口罩，做好个人防护，外出尽量不要乘坐公共交通工具，回家后把鞋置于门外、外衣外裤挂在阳台上日晒通风，洗手、洗澡后再接触其他物品。

2、严格控制饮食

疫情防控期间，糖尿病患者宅在家的时候，决不能放任自己的嘴巴，在家应规律饮食，三餐定时定量，每餐七八分饱即可。食物尽量做到多样化，谷物为主，多吃新鲜蔬菜，搭配鱼禽肉蛋、奶类、豆类、坚果等，科学选择水果，少吃油腻、高盐、烟熏、腌制的食物。

3、加强体育运动

坚持运动是降低血糖、提高免疫力的有力武器。糖尿病患者如果身体条件允许，建议每周做5-7天，每天做30分钟以上的中等强度运动，如在室内快走、做广播体操、健身操、瑜伽、太极拳等，也可做简单器械性运动（如哑铃、弹力带等）。运动量应根据个体情况循序渐进进行，疫情期间应尽量选择居家锻炼，如居住条件允许，可适当选择户外运动，不要参加集体活动，注意晒太阳。

4、遵医嘱按时用药，勤测血糖

糖尿病患者必须遵照医嘱按时用药，不能因血糖平稳或者药物用完了随意停药或自行改变药物用量。若自行停药，血糖异常升高可导致糖尿病急慢性并发症的发生，严重者会有生命危险。若出现血糖≥16.7 mmol/L或≤3.9mmol/L、行为或意识的改变、视力突然下降、眼睑下肢水肿、足部破溃或其他突发异常情况，请及时联系医生或到医院内分泌可就诊。

5、保持心理健康

糖尿病患者的出现心理问题常高于普通人群，疫情期间更容易出现相应的问题。因此，糖尿病患者要保持积极乐观的心态，规律作息，对疫情不要过度恐惧焦虑。日常居家可听听舒缓的音乐、唱歌、跳舞、阅读，多与家人、朋友沟通交流放松心情。