2018年6月6日是全国第23个“爱眼日”，今年的主题为“科学防控近视，关爱孩子眼健康”。为进一步普及科学用眼知识，提高青少年视力健康水平，我院开展了护眼系列活动。

当日，在我院见习的连云港中医药高等职业技术学校院校合作班的同学们走进省海康眼科诊室。眼科梁医生首先给同学们进行了视力检测，随后，梁医生从眼睛的构造、近视眼的形成、如何消除眼疲劳、看书及使用手机注意事项等几方面进行了护眼科普知识宣讲，并向学生分发了爱眼日相关宣传资料。院校合作班的同学们通过这次活动，进一步加深了对眼睛的了解，增长了爱眼知识。

下面，梁医生给大家介绍几招护眼方法：

1. 多眨眼

有意识地多眨眼、多闭眼、多休息，是缓解疲劳的首选方法。

2. 热敷

眼睛除了能分泌泪水，还能分泌少量的油脂，帮助保湿，减少泪水蒸发。但有时候，分泌油脂的腺体会被堵塞，从而造成眼部不适。

用热毛巾敷眼睛，能疏通堵塞的腺体，有效缓解眼睛干涩。

3. 看一会远处

看手机和电脑时，因为距离较近，睫状肌会一直处于紧张状态。

建议每隔一段时间，看看远处（例如看看窗外），让眼睛放松一下吧。

4. 调节电脑位置

用电脑时，眼睛最好距离屏幕半米，电脑的中心在眼睛下方 15 cm 左右。

5. 人工泪液

顾名思义，人工泪液就是用各种材料模拟天然眼泪。它们的成分相对比较单纯，副作用极少，其中不含防腐剂的人工泪液更为安全，是目前国际公认治疗干眼的药物。

一般来说，眼睛干涩、酸痛，只要充分休息就能恢复，但如果上面这些方法都试过了，还是不管用，那还是尽快去看医生吧。

适度用眼，它才会带你去看更大的世界。